فنون آرمیدگی و کاهش استرس
۴۱۶
صفحه
استرس پدیده ای اجتناب پذیر در زندگی شلوغ و پر از آشفتگی ها است و از ایجاد تعادل بین کار و روابط تا رسیدگی به چالش های مالی و مشکلات سلامت ، با آن رو به رو می شویم . کتاب " فنون آرمیدگی و کاهش استرس " با ارائه فنون گام به گام آرام کردن بدن و ذهن در این دنیای مملو از تحریک ، به میلیون ها انسان کمک کرده است. ویراست کاملا به روز شده و آخر این کتاب ، راهنمای جامع
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-287244
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۷۳۸۵۶۷۸
- تعداد صفحه
- ۴۱۶
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
جان هال
ترجمهی امیر علم بیگی (عضو هیأت علمی دانشگاه تهران)، رومینا امیری، الهام فهام (عضو هیأت علمی جهاد دانشگاهی)
ادیبان روز
رابین اسپیکولند (نویسندهی کتاب سرآمدی در اجرا)
ترجمهی علی عبدالهی، ملیکا نصیر، علی عمویی
ادیبان روز
مارتین ریوز، فرانسیس کندلون
ترجمهی احمد فروتن، نصیبه حق دوست، مرجان عسکری، مهرنوش میرالی
ادیبان روز
لور کلرریلیر، بنوا ریلیر
ترجمهی شهرام خلیل نژاد (عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی)، وحیده نورانی، ناهید مجیدیان، سحر اسماعیلی شایاین
ادیبان روز
کولن بی.جان، پاربوتی پراوین
ترجمهی دکتر مهدی ابراهیمی (عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبائی)، فاطمه صابریان (مدرس دانشگاه الزهرا)
ادیبان روز
آندرس هینترهابر، استفان ام.لیوزو
ترجمهی سیدرضا جلال زاده (عضو هیئت علمی دانشگاه خاتم)، مرضیه بابایی
ادیبان روز
کتابهای بیشتر از متیو مک کی
مشاهدهی همه
متیو مک کی، جفری وود
ترجمهی سحر محمدی
سایه سخن
کتابهای بیشتر از مارتا دیویس
مشاهدهی همه
دیگران، مارتا دیویس
ترجمهی مهدی قراچه داغی
شباهنگ
کتابهای بیشتر از ارسباران
مشاهدهی همه
گری ال لندرث، کوین فال، رابرت برگ
ترجمهی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی، فرشته پرنیان خوی
ارسباران
چارلز ال. تامپسون، دونا ای. هندرسون
ترجمهی پروین جعفری، معصومه قاسمی
ارسباران
ابیگیل لورینی، فرانسس پروات
ترجمهی حمید علیزاده، سیدمهدی پورسید، سیدرضا پورسید
ارسباران
وین کلتر هوی، آنیتا ولفولک هوی
ترجمهی مرتضی نظری، نادر سلیمانی، محمود صفری
ارسباران
ساموئل تی. گلادینگ
ترجمهی کیومرث فرح بخش، جعفر ثمری صفا، مژگان پوردل
ارسباران
دوان پی. شولتز
ترجمهی محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی، یوسف كریمی، فرهاد جمهری، هادی بحیرایی، بهزاد گودرزی
ارسباران
ترزا فاكس، اپلمن
ترجمهی زهره صیادپور، محمدحسین بحیرایی
ارسباران
کتابهای بیشتر با ترجمهی مهرداد فیروزبخت
مشاهدهی همه
ملیسا آلبرتی فرونر، پت پالمر
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
روانشناسی و هنر
ویلیام گلاسر، کارلین گلاسر
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
روانشناسی و هنر
لین کلارک
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
روانشناسی و هنر
آن ورنون
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
دانژه
آن ورنون
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
دانژه
آن ورنون
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
دانژه
ویندی درایدن، مایکل نینان
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
روانشناسی و هنر
اد ناتینگهام
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
روانشناسی و هنر
جفری دوسن
ترجمهی مهرداد فیروزبخت، وحیده عرفانی
روانشناسی و هنر
آلبرت الیس
ترجمهی مهرداد فیروزبخت، وحیده عرفانی
رسا
توضیحات
استرس پدیده ای اجتناب پذیر در زندگی شلوغ و پر از آشفتگی ها است و از ایجاد تعادل بین کار و روابط تا رسیدگی به چالش های مالی و مشکلات سلامت ، با آن رو به رو می شویم . کتاب " فنون آرمیدگی و کاهش استرس " با ارائه فنون گام به گام آرام کردن بدن و ذهن در این دنیای مملو از تحریک ، به میلیون ها انسان کمک کرده است. ویراست کاملا به روز شده و آخر این کتاب ، راهنمای جامعی است که کمک می کند ماشه چکان های استرس خود را بکاوید ، نشانه هایتان را شناسایی کنید ، و برای کاهش استرس تان برنامه ای عملی بریزید این کتاب شامل 21 فصل میباشد فصل ها فصل 1 - چگونه به استرس واکنش نشان می دهید ؟ فصل 2 - ورانداز بدن فصل 3 - تنفس فصل 4 - آرمیدگی پیشرونده فصل 5 - مراقبه فصل 6 - تجسم فصل 7 - آرمیدگی آموزی کاربردی فصل 8 - هیپنوتیزم خود فصل 9 - خودزاد ها فصل 10 - فنون ترکیبی کوتاه فصل 11 - دلسوزی برای خود فصل 12 - رد کردن عقاید نامعقول فصل 13 - تسکین نگرانی و اضطراب فصل 14 - رو به رو شدن با ترس و اجتناب فصل 15 - مایه کوبی ضد عصبانیت فصل 16 - تعیین هدف و مدیریت زمان فصل 17 - جرئت آموزی فصل 18 - مدیریت استرس شغلی فصل 19 - تغذیه و استرس فصل 20 - ورزش فصل 21 - وقتی کار به راحتی پیش نمی رود-بیرون کشیدن خود برای دانلود تمرین ها و کاربرگ ها کلیک کنید