جعبهابزار خشم ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی
۱۵۲
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
راهنمایی برای تسکین فوری خشم – دقیقاً زمانی که بیشترین نیاز را دارید. آیا در کنترل خشم مشکل دارید؟ اگر چنین است، بدانید که تنها نیستید. گاهی خشم میتواند احساسی مفید باشد؛ ما را ترغیب میکند تا از خود یا عزیزانمان دفاع کنیم یا برای هدفی که به آن باور داریم، مبارزه کنیم. اما در مواقعی، خشم میتواند شدید و فراگیر شود و ما را به رفتارهای مخرب یا زیانآور سوق د
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- کنترل خشم و استرس
- شناسه کالا
- kj-616081
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۸۶۰
- تعداد صفحه
- ۱۵۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۸۴ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
ریک هانسون، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن، متیو مککی
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
ویلیام کناوس
ترجمهی الهام نظری، سیده الناز موسوی، بشری شیرزاد
ارجمند
جفری وود، جفری برنتلی، متیو مککی
ترجمهی مجتبی طغیانی
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مککی، الیزابت رابینز اشملن
ترجمهی فرحدخت ساسانیان، حسن رضایی جمالویی
ارجمند
برایان لنون
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
برایان لنون
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن، متیو مککی
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
ارسباران
جفری وود، جفری برنتلی، متیو مککی
ترجمهی حسن حمیدپور، زهرا اندوز، حمید جمعهپور
ارجمند
متیو مککی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
ترجمهی جواد کریمی، مهدی ایمانی، خدیجه شیرالینیا
ارجمند
متیو مککی، جفری سی. وود
ترجمهی زهرا آرامی، مائده حسام، آزاده ملکیان
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی راضیه طاهری
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی ابوذر گلورز
مشاهدهی همهتوضیحات
راهنمایی برای تسکین فوری خشم – دقیقاً زمانی که بیشترین نیاز را دارید. آیا در کنترل خشم مشکل دارید؟ اگر چنین است، بدانید که تنها نیستید. گاهی خشم میتواند احساسی مفید باشد؛ ما را ترغیب میکند تا از خود یا عزیزانمان دفاع کنیم یا برای هدفی که به آن باور داریم، مبارزه کنیم. اما در مواقعی، خشم میتواند شدید و فراگیر شود و ما را به رفتارهای مخرب یا زیانآور سوق دهد – که بر روابط، کار و سلامت ما تأثیر میگذارند. پس چگونه میتوان پیش از آنکه خشم بر ما غلبه کند، آن را مهار کرد؟ کتاب جعبهابزار خشم که توسط تیمی از متخصصان خشمدرمانی نگاشته شده است، مهارتها، تمرینها و ابزارهای مبتنی بر شواهدی را ارائه میدهد که از درمان شناختیرفتاری (CBT)، رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برگرفته شدهاند. این راهنمای قدرتمند و مؤثر موارد زیر را به شما خواهد آموخت: • درک خشم و محرکهای آن • رهایی از خشم، پیش از آنکه بر شما غلبه کند • مهربانی با خود از طریق زندگیای که در آن سلامت جسمی و روانی از بالاترین اولویت برخوردار است. اگر آمادهاید تا دیگر اجازه ندهید خشم زندگیتان را کنترل کند، این راهنمای آسانکاربرد هر آنچه را برای حفظ آرامش، خونسردی و کنترل هیجاناتتان نیاز دارید، در اختیارتان قرار میدهد.