جعبه کمکهای اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم
۱۳۶
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
راهنمای تسکین سریع برای کاهش فوری اضطراب و استرس در اوقات دشوار و نامعلوم اگر اضطراب و استرس بیسابقهای را تجربه میکنید بدانید که تنها نیستید. در این اوقات سخت و نامعلوم، تجربۀ وضعیت مستمر درگیری ذهنی و جسمی، طبیعی است. چه با از دست دادن شغل یا بیماری یک عزیز سروکار داشته باشید یا صرفاً در اثر وبگردی نیمهشب و خواندن مطالب ناخوشایند بار دنیا را بر دوش خود
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-127348
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۷۶۸
- تعداد صفحه
- ۱۳۶
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۶۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از مارتا دیویس
مشاهدهی همه
متیو مک کی، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
ارسباران
مارتا دیویس، متیو مککی، پاتریک فنینگ
ترجمهی دکتر محمدعلی رحیمی مبارکی
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مککی، الیزابت رابینز اشملن
ترجمهی دکتر فرحدخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
ارجمند
متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
ارجمند
کتابهای بیشتر از الیزابت رابینز اشلمن
مشاهدهی همهمتیو مک کی، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن
ترجمهی مهرداد فیروزبخت
ارسباران
کتابهای بیشتر از متیو مککی
مشاهدهی همه
متیو مککی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
ترجمهی دکتر مهدی ایمانی، دکتر جواد کریمی، دکتر خدیجه شیرالینیا
ارجمند
متیو مککی، جفری سی. وود
ترجمهی دکتر زهرا آرامی، مائده حسام، دکتر آزاده ملکیان
ارجمند
میشل اسکین، متیو مککی، پاتریک فنینگ، آویگیل لیوف
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، آنی میناس میرزابیگ
ارجمند
متیو مککی، اَویگیل لِو
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
متیو مککی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
پاتریک فانینگ، متیو مککی، مارتا داویس
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مککی، پاتریک فنینگ
ترجمهی دکتر محمدعلی رحیمی مبارکی
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مککی، الیزابت رابینز اشملن
ترجمهی دکتر فرحدخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
ارجمند
جورج ایفرت، متیو مککی، جان فورسایت
ترجمهی دکتر فرزانه صفری، دکتر پرویز علیزاده
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی راضیه طاهری
مشاهدهی همه
ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
متیو مککی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی، دکتر سالی ام. وینستون، دکتر مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل
ترجمهی راضیه طاهری، دکتر ابوذر گلورز
ارجمند
کالینای. کارنی
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی ابوذر گلورز
مشاهدهی همه
رابرت ووبولدینگ
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
متیو مککی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
کارلین گلسر
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
ریتا کارتر
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
رابرت ای. وبلدینگ
ترجمهی دکتر علی صاحبی، ابوذر گلورز
ارجمند
برایان لنون
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
برایان لنون
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
کالینای. کارنی
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
کیم اُلور
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
مایک رایس
ترجمهی ابوذر گلورز
ارجمند
توضیحات
راهنمای تسکین سریع برای کاهش فوری اضطراب و استرس در اوقات دشوار و نامعلوم اگر اضطراب و استرس بیسابقهای را تجربه میکنید بدانید که تنها نیستید. در این اوقات سخت و نامعلوم، تجربۀ وضعیت مستمر درگیری ذهنی و جسمی، طبیعی است. چه با از دست دادن شغل یا بیماری یک عزیز سروکار داشته باشید یا صرفاً در اثر وبگردی نیمهشب و خواندن مطالب ناخوشایند بار دنیا را بر دوش خود احساس کنید، به ابزارهای فوریای نیاز دارید که بتوانید همین الان از آنها استفاده کنید تا استرس و اضطراب را کاهش دهید. این کتاب ابزارهای قدرتمندی را برای درمان اضطراب و استرس در لحظات ضروری پیشنهاد میکند. شما روشهای آسان و قابل اجرایی را برای کمک به توقف وحشتزدگی پیدا خواهید کرد. مداخلات درلحظهای را خواهید دید که به شما کمک خواهد کرد تا قبل از افزایش اضطراب و استرس آرام شوید. و نهایتاً یاد خواهید گرفت که تغییرات سالم و عملیای را در سبک زندگیتان ایجاد کنید تا سلامت روانتان را بهبود ببخشید و تابآوریتان را افزایش دهید، بنابراین میتوانید بهطور مؤثری با موقعیتهای استرسزای آینده مقابله کنید – فارغ از اینکه زندگی چگونه با شما رفتار میکند. در میان ترسهای اقتصادی مرتبط با پاندمی، محرومیتهای ناشی از فاصلهگذاری اجتماعی، در خانه ماندن، وظایف مضاعف خانهداری و دورکاری (و البته آموزش خانگی فرزندان) و تهدید این بیماری جدی، آیا احساس اضطراب و استرس عجیب است؟ اگر به آرامش سریع نیاز دارید این کتاب همین الان تمام آنچه را برای مدیریت استرس و اضطراب نیاز دارید در اختیارتان میگذارد.