کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب تمرینهایی برای رهایی از نگرانی، حمله عصبی، تفکر منفی و کمالگرایی
۲۴۰
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، یک راهنمای کاربردی و تخصصی است که به نوجوانان کمک میکند با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری (CBT) اضطراب و نگرانیهای خود را مدیریت کنند. همچنین یک منبع مفید برای درمانگران است تا به نوجوانان کمک کنند از اسارت ذهنشان بیرون بیایند و در لحظه زندگی کنند. هنگامی که هیجانات مانع زندگیکردن نوجوان میشود و روال عادی زندگی او ر
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- نوجوانان
- شناسه کالا
- kj-960082
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۳۴۱
- تعداد صفحه
- ۲۴۰
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۶۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر از لارنس ای شاپیرو
مشاهدهی همه
لارنس ای شاپیرو
ترجمهی اسماعیل شیردل هاور، محمد مشکانی، اعظم کابوسی، حسین ملک محمدی
روان
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سحر ساروخانی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
توضیحات
کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، یک راهنمای کاربردی و تخصصی است که به نوجوانان کمک میکند با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری (CBT) اضطراب و نگرانیهای خود را مدیریت کنند. همچنین یک منبع مفید برای درمانگران است تا به نوجوانان کمک کنند از اسارت ذهنشان بیرون بیایند و در لحظه زندگی کنند. هنگامی که هیجانات مانع زندگیکردن نوجوان میشود و روال عادی زندگی او را مختل میکند، CBT یک درمان مؤثر و مناسب برای طیف گستردهای از علائم اضطراب است. کاربرگهای ساده و کاربردی در این کتاب کار به مراجعان نوجوان کمک میکند تا اعتمادبهنفس خود را افزایش دهند و خود را توانمند سازند تا با حرکت به سمت بزرگسالی، پریشانی و افکار مضطرب خود را به روشهای سالمتری مدیریت کنند. کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب شامل تمرینهای ساده و عملی است که نوجوانان را قادر میسازد: • ریشههای اضطرابشان را بشناسند و یاد بگیرند چگونه افکار منفی و واکنشهای هیجانی خود را کنترل کنند. • بیاموزند که چگونه افکار مضطرب، بدن و ذهن آنها را کنترل میکنند.• مجموعهای از راهبردها برای کنترل فشار تحصیلی و آزمونها کسب کنند. • رفتارهای اجتنابی را کنار بگذارند و در محیطهای اجتماعی اعتمادبهنفس بیشتری پیدا کنند. • با افکار مزاحم و تفکر همه یا هیچ کنار بیایند. • از طریق تکنیکهای ذهنآگاهی، برانگیختگی بیش از حد را کاهش داده و ذهن خود را آرام کنند. • برای کاهش اضطراب، در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنند. مطالب کتاب به زبان ساده و قابل فهم برای نوجوانان نوشته شده است و منبعی مفید برای نوجوانان، والدین و متخصصان حوزه سلامت روان است که به دنبال راهکارهای علمی و کاربردی برای کاهش اضطراب هستند.