کتاب کار افکار ناخواسته و هیجانات شدید مهارت های رفتاردرمانی شناختی (CBT) و...
۲۰۰
صفحه
۱۴۰۵
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
یک رویکرد شخصی شده برای مدیریت افکار ناخواسته و هیجانات دشوارآیا افکار وسواسی، منفی، مزاحم یا مُخلی دارید که در شب شما را بیدار و در روز بدبخت نگه دارند؟ آیا این افکار شما را غمگین، هراسان، عصبانی، مضطرب یا خِجل میکنند؟ اگر با افکار ناخواسته دستوپنجه نرم میکنید – و هیجانات شدیدی که این افکار ایجاد میکنند – تنها نیستید و کمک وجود دارد. با این راهنما قدرتم
این کتاب فعلا ناموجود است
شمارهات را بگذار؛ کدِ تأیید برایت میفرستیم تا حسابت ساخته شود و بهمحضِ موجود شدن خبرت کنیم.
با ادامه، حساب کاربریات (در صورت نبود) ساخته میشود.
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-708429
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۱۸۴۳
- تعداد صفحه
- ۲۰۰
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۰۶ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۵
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
نانسی گمبشیا، کاترین ام. هرتلین، جرالد آر. ویکس
ترجمهی دکتر مریم ایزدی مزیدی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
کتابهای بیشتر از بلیز آگیره
مشاهدهی همه
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
شارون مارتین
ترجمهی سیدمرتضی ارجمندی نسب
ارجمند
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
جودی میلنر، استیو مایرز
ترجمهی علیرضا ملائی، محمدرضا یعقوبی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی منوچهر قرائیپور
مشاهدهی همهتوضیحات
یک رویکرد شخصی شده برای مدیریت افکار ناخواسته و هیجانات دشوارآیا افکار وسواسی، منفی، مزاحم یا مُخلی دارید که در شب شما را بیدار و در روز بدبخت نگه دارند؟ آیا این افکار شما را غمگین، هراسان، عصبانی، مضطرب یا خِجل میکنند؟ اگر با افکار ناخواسته دستوپنجه نرم میکنید – و هیجانات شدیدی که این افکار ایجاد میکنند – تنها نیستید و کمک وجود دارد. با این راهنما قدرتمند، یاد خواهید گرفت که افکار خود را بهعنوان واقعیت تلقی نکنید و با وضوح، آسودگی و آرامش درونی بیشتری زندگی کنید.این کتاب کار مبتنی بر درمان شناختی رفتاریِ مؤثر و اثبات شده و رفتاردرمانی دیالکتیکی، یک رویکرد منحصربهفرد و قابل شخصیسازی ارائه میدهد تا به شما کمک کند چرخه افکار مزاحم و آشفتگی هیجانی را درهم بشکنید. مهارتهایی برای مقابله و مدیریت افکار ناراحتکننده و همچنین تکنیکهای ذهنآگاهی برای منطقی ماندن در زمانی که این افکار غالب هستند، را پیدا خواهید کرد. اگر آماده هستید که افکار ناخواسته را بر عهده گیرید و تعادل هیجانی پایدار پیدا کنید، این کتاب کار میتواند به شما کمک کند تا همین امروز شروع کنید.شما راهبردهای قدرتمندی را کشف خواهید کرد:o در لحظه باقیماندن - حتی در موقعیتهای ناراحتکنندهo فاصلهگرفتن از افکار وسواسی و فاجعهآمیزo غلبهکردن بر احساس شرم و خود – انتقادگریo ایجادکردن برنامه اقدام سلامت روان خویش