کتاب‌جم
بهترین زمان مطالعه چه زمانی است؟
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟ ما با بیش از 20000 دانش‌آموز صحبت کردهایم و پاسخ های متفاوتی به این سؤال که” آیا مطالعه
در زمان‌های مشخص به شما کمک می‌کند که نمرات بهتری بگیرید؟” شنیده‌ایم.
واقعیت از این قرار است که…
چگونه درس خواندن مهم‌تر از چه موقع درس خواندن است.
هر دانش‌آموزی منحصر به فرد است. بهترین زمان برای مطالعه به ساعت بیولوژیکی، برنامه، فعالیت‌های فوق برنامه و این که چه چیزی در یادگیری ارجحیت دارد، بستگی دارد.
چیزی که بیشتر از همه اهمیت دارد این است که هنگامی که زمان بهینه خود را برای مطالعه مشخص کردید، به آن برنامه پایبند باشید.
منتظر نمانید که انگیزه به سراغتان بیاید و آنگاه کتاب خود را باز کنید. به جای آن، زمانی را برای مطالعه در برنامه روزانه یا هفتگی خود بگنجانید.
برای مثال اگر متوجه شدید که مطالعه در ساعات 4 تا 6 عصر بهترین نتیجه را می دهد، زنگ هشدار روزانه‌ای را برای ساعت 3:50 بعد از ظهر تنظیم کنید تا جلسه کاری پیش رو را به شما یادآوری کند.
اگر این کار را انجام دهید، عادت‌های مطالعه‌ای خود را راحت‌تر دنبال می‌کنید و در روند این کار نمره‌های بهتری هم خواهید گرفت.
اکنون چگونه می‌توان بهترین زمان روز را برای مطالعه تعیین کرد؟ بقیه مقاله درباره همین موضوع است.
مزایای مطالعه در صبح
بیشتر دانش‌آموزانی که با آن‌ها کار کردهایم برایشان سخت است که قبل از مدرسه مطالعه کنند.
همه می‌خواهند با حس تازگی و آماده برای یادگیری سر کلاس‌هایتان حاضر شوند_ نه با ذهنی خسته از درس خواندن در صبح زود.
همانطور که گفته شد، بعضی از دانش‌آموزان بهترین عملکرد را در ساعات اولیه روز دارند. پس فواید زیر را در انجام کارهای خود هنگام صبح مد نظر داشته باشید:
1. ذهنتان آماده است.
آیا در آغاز روز بیشترین احساس هوشیاری و انگیزه را دارید؟
آیا سر حال هستید و بعد از یک خواب خوب بی صبرانه منتظرید تا کارتان را شروع کنید؟
اگر چنین است، شاید بهترین زمان مطالعه برای شما صبح باشد؛ یعنی قبل از اینکه تصمیات روزانه، کارهای روزمره و لیست کارهایی که باید انجام بدهید ذهنتان را درگیر کنند.
2. برنامه خوابتان به هم نمی‌ریزد.
طبیعی است که هنگام مطالعه در بعد از ظهر، زمان از دستتان در برود. تا به خود بیایید ساعت 11:30 شب است و ساعت هشدار هم که برای صبح روز بعد روی 6:00 صبح تنظیم شده است.
برای داشتن عملکرد بهتر در مدرسه، خواب کافی بسیار اهمیت دارد.
البته حتما به روتین مطالعه صبحگاهی نیازی ندارید تا دانش‌آموز برتری باشید؛ اما اگر تا اواخر شب مشغول به انجام تکالیف خود نباشید، ممکن است پایبندی به برنامه خوابتان راحت‌تر باشد.
3. نور طبیعی فعالیت مغز را ارتقا می‌بخشد.
مطالعات نشان داده است که نور طبیعی بر هورمون‌ها و ساعت بیولوژیکی تأثیر می‌گذارد و فعالیت مغز را تقویت می‌کند. نور طبیعی می‌تواند یادگیری، شناخت، خلق و خو و حتی خواب را بهبود ببخشد.
من،خودم، متوجه شده‌ام که کیفیت خوابم زمانی که در صبح نور طبیعی دریافت می‌کنم بسیار بهتر است.
اگر مکانی برای مطالعه دارید که می‌توانید نور طبیعی دریافت کنید، قادر خواهید بود که تمرکز کنید و اطلاعات جدید را به شکلی مؤثرتری حفظ کنید.
4. روشی مثبت برای آغاز یک روز جدید است.
هنگامی که روز خود را به شکلی سازنده شروع می‌کنید، اغلب آن انرژی مثبت را در طول روز با خود همراه خواهید داشت.
علاوه بر آن، زمانی که می‌دانید روز خود را با کامل کردن یک تکلیف شروع کرده‌اید، زمانی که بقیه دانش‌آموزان حتی از تخت خود بیرون نیامده‌اند، احساس کنترل بیشتر و استرس کمتری خواهید داشت.
مزایای مطالعه در عصر
بیایید با بررسی فواید مطالعه در بعد از ظهر به بررسی این سوال که بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است، ادامه دهیم:
1. می‌توانید به آسانی با سایر دانش‌آموزان و معلمان ارتباط برقرار کنید.
یکی از نکاتی که در مطالعه برای بیشتر دانش‌آموزان مؤثر است ایجاد یک گروه برای انجام تکالیف است.
برای هر کسی گاه به گاه سوالاتی پیش می‌آید. اگر با گروهی از دانش‌اموزان با انگیزه درس بخوانید، دوستی در کنارتان خواهید داشت که می‌توانید از او کمک بگیرید.
اگر همیشه تنها درس بخوانید، ممکن است زمانی که با تکلیف سختی روبه رو می‌شوید ناامید و دلسرد بشوید.
و اگر صبح زود یا دیروقت است، معلم‌ها و دوستانتان ممکن است در دسترس نباشند تا به شما کمک کنند.
2. مکان‌های عمومی و کتابخانه‌ها باز هستند.
بسیاری از دانش‌آموزانی که با آن‌ها کار کرده‌ام به من می‌گویند که مطالعه در خانه مؤثر نیست.
عواملی که باعث حواس پرتی می‌شوند مانند بازی‌های ویدیویی، خواهر و برادر و تلویزیون می‌توانند تمرکز را روی تکالیف سخت کنند.
اگر در مکان‌های ساکت و آرام که دانش‌آموزان دیگر هم حضور دارند تمرکز بهتری دارید (مانند کتابخانه یا اتاق مطالعه) بعد از ظهرها می‌توانند بهترین زمان برای مطالعه باشند.
3. امکان یادگیری اطلاعات جدید بیشتر است.
در مقاله‌های قبلی‌ام هم بارها گفته‌ام و باز هم تکرار می کنم که با عجله خواندن نتیجه‌ای در بر ندارد.
پس چه رویکردی پاسخ بهتری می دهد؟
هوشمندانه درس خواندن همراه با مرور اطلاعات جدید به صورت دوره‌ای و شروع این کار از زمانی که آن اطلاعات جدید را یاد می‌گیرید.
اگر تصمیم گرفتید در بعد از ظهر درس بخوانید، توانایی این را دارید که نکته برداری‌های خود را تا زمانی که نکات برایتان تازگی دارد مرور کنید. مزیت این کار این است که آن نکات را همان روز در کلاس بررسی کرده‌اید.
4. محدودیت‌های کمتری روی ساعت مطالعه شما وجود دارد.
اگر کارتان را در بعد از ظهر انجام دهید، کنترل بیشتری روی برنامه خود خواهید داشت.
ساعت مطالعه‌تان برای اینکه باید به مدرسه بروید یا به خاطر خستگی آخر شب کوتاه نمی‌شود.
مزایای مطالعه در شب
عادت دارید شب‌ها بیدار بمانید؟
شاید متوجه شده‌اید که هنگام غروب و شب‌ها انرژی بیشتری دارید و در آن ساعت‌ها می‌توانید بهتر تمرکز کنید.
این‌ها تعدادی از مزایای انجام تکالیف در شب است:
1. صدا و حوس پرتی‌های کمتری وجود دارد.
بیشتر دانش‌آموزان در ساعت‌های بی سر و صدا و آرام شب فوق‌العاده عمل می‌کنند؛ به خاطر اینکه حواس پرتی‌های کمتری وجود دارد.
اما حواستان باشد که در ساعت قابل قبولی بخوابید تا به اندازه کافی خواب داشته باشید.
2. برای دانش‌آموزانی با برنامه شلوغ فرصتی عالی است.
مطمئنم دانش‌آموزی با برنامه ای شلوغ هستید. گاهی اوقات در میانه مدرسه رفتن، پرداختن به تفریحات، کارهای روزمره و ورزش کردن، تنها فرصت برای درس خواندن همان شب است.
تا زمانی که برنامه تکالیف خود را پیگیری و به ترتیب آن‌ها را اولویت بندی می کنید مشکلی وجود ندارد.
3. حفظ کردن مطالب جدید می‌تواند افزایش یابد.
بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزان قبل از خواب بهتر می‌توانند مطالب را برای یادگیری به خاطر بسپارند.
چرا؟
چون زمانی که در خواب هستید، مغز شما اطلاعات جدید را تثبیت می‌کند تا بعداً بتوانید آن ها را دوباره به یاد بیاورید.
شما را تشویق می‌کنم که این روش را امتحان کنید و ببینید که آیا جواب می‌دهد یا نه.
در پایان……..
تصمیم گیری (و دنبال کردن) یک برنامه مطالعه، روشی عالی برای بهبود بخشیدن به عملکرد تحصیلی شما است.
اما تنها باید یک قدم بردارید.
اگر می‌خواهید دانش‌آموزی مؤثر و تأثیرگذار باشید، به یک برنامه نیاز دارید.