پرش به محتوای صفحه

روانشناسی

از روانشناسی عمومی و درمان اضطراب تا عادت‌سازی، فرزندپروری و ارتباط مؤثر؛ کتاب‌هایی برای شناخت بهتر ذهن و ساختن زندگی آرام‌تر و هدفمندتر.
کتاب‌های این دسته۴٬۶۶۶ کتاب
چینشپرفروش‌ترین
جلد کتاب چگونه میتوانم همه چیز را به یاد بیاورم؟ راهکارهای ساده برای تقویت حافظه فعال
۵٪۲۵۰٬۰۰۰۲۳۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب بنی ترس‌هایش را شکست میدهد غلبه کودکان و والدین بر نگرانیها و اضطراب فراگیر

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵٪۲۶۵٬۰۰۰۲۵۱٬۷۵۰تومان
جلد کتاب 15 دقیقه تمرکز بر خودکشی پیشگیری، مداخله و پیگیری: خلاصه فنون مشاوره‌ ای مؤثر

ملیسا مارش

ترجمه‌ی عمادالدین احراری، سید قاسم مصلح

ارجمند

۵٪۳۱۵٬۰۰۰۲۹۹٬۲۵۰تومان
جلد کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

کریستوفر گرمر، شارون سلزبرگ

ترجمه‌ی حمیدرضا نوری، آذین پهلوان

ارجمند

۵٪۸۵۰٬۰۰۰۸۰۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش‌فعالی بزرگسالی (کتاب کار) برنامه شناختی- رفتاری

استیون سافرن، سوزان اسپریچ، مایکل اوتو، کارول پرلمان

ترجمه‌ی حمیدرضا کشاورز

ارجمند

۵٪۳۵۷٬۰۰۰۳۳۹٬۱۵۰تومان
جلد کتاب روان درمانی کوتاه‌مدت با رویکرد روابط ابژه جهت متخصصین روانکاوی و رواندرمانی
۵٪۸۹۵٬۰۰۰۸۵۰٬۲۵۰تومان
جلد کتاب دستنامه تشخیص و درمان اختلالات شخصیت DSM-5 ارزیابی، مفهوم‌سازی موردی و درمان
۵٪۱٬۱۰۰٬۰۰۰۱٬۰۴۵٬۰۰۰تومان
جلد کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان
۵٪۳۱۰٬۰۰۰۲۹۴٬۵۰۰تومان
جلد کتاب راهنمای بالینی بیوفیدبک راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

اینا خازان

ترجمه‌ی مهدیه رحمانیان، الهام اسبقی

ارجمند

۵٪۸۵۰٬۰۰۰۸۰۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب روان‌شناسی بیماریهای همه‌گیر آمادگی برای شیوع جهاني بیماری عفونی در آینده

استیون تیلور

ترجمه‌ی زهرا سادات پورسید آقایی، سعیده کربلایی ترکش دوز

ارجمند

۵٪۴۵۰٬۰۰۰۴۲۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی، مارتا داویس

ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری

ارجمند

۵٪۲۵۳٬۰۰۰۲۴۰٬۳۵۰تومان
جلد کتاب تأملی بر روان‌شناسی عامه‌ پسند شبه‌علم، علم حاشیه‌ای و مناقشات پیرامون آن‌ها
۵٪۶۲۵٬۰۰۰۵۹۳٬۷۵۰تومان
جلد کتاب پیوندهای زندگی چگونه با عزیزانمان که گرفتار افکار خودکشی هستند گفتگو کنیم...

استیسی فریدنتال

ترجمه‌ی آرمان خزائی، سیدحمزه حسینی، فاطمه یعقوبی

ارجمند

۵٪۶۰۳٬۰۰۰۵۷۲٬۸۵۰تومان
جلد کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش
۵٪۴۸۵٬۰۰۰۴۶۰٬۷۵۰تومان
جلد کتاب موز را به گردش ببرید! یک راهنمای بسیار خودمانی در زمینه درمان شناختی-رفتاری

بنیامین لیسمن

ترجمه‌ی پارمیس هزاری، مارال مهمدی

ارجمند

۵٪۴۸۰٬۰۰۰۴۵۶٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مراقبه ذهن ‌آگاهی برای تسکین درد تمرین هایی برای بازپس‌گیری بدن و زندگی شما

جان کابات زین

ترجمه‌ی علیرضا عیوض نژاد فیروزسالاری، مریم شهاب

ارجمند

۵٪۲۵۳٬۰۰۰۲۴۰٬۳۵۰تومان
جلد کتاب کتاب کار غلبه بر اجتناب ‏(دست از اجتناب کردن بردارید و زندگی را آغاز کنید)‏
۵٪۴۹۵٬۰۰۰۴۷۰٬۲۵۰تومان
جلد کتاب روان‌شناسی به زبان ساده راهنمای خودآموز برای درک مفاهیم بنیادین روان‌شناسی
۵٪۸۴۵٬۰۰۰۸۰۲٬۷۵۰تومان
جلد کتاب تاریک‌ترین لحظه‌ها انسان ها چرا بر اثر خودکشی به زندگی خود پایان می دهند...

روری اوکانر

ترجمه‌ی فرهاد طارمیان، حمید یعقوبی

ارجمند

۵٪۶۹۵٬۰۰۰۶۶۰٬۲۵۰تومان
جلد کتاب اطمینان‌خواهی افراطی راهنمای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر ....

سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف

ترجمه‌ی عاطفه محمدصادق، محمدصادق زمانی زارچی، علی حسین‌زاده اسکوئی

ارجمند

۵٪۴۶۵٬۰۰۰۴۴۱٬۷۵۰تومان
جلد کتاب زندگی با درد مزمن (رویکرد مبتنی بر پذیرش) راهنمای درمانگر و کتاب کار بیمار
۵٪۳۱۰٬۰۰۰۲۹۴٬۵۰۰تومان
جلد کتاب کتاب راهنمای جهت‌گیری زندگی سؤالاتی برای دست‌یابی به دنیای مطلوب مراجع‌تان
۵٪۲۵۰٬۰۰۰۲۳۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب دگردیسی میراث پویای تروما کتاب کاری برای نجات‌یافتگان از تروما و درمانگران

جنینا فیشر

ترجمه‌ی فاطمه رحیمی، ماهرخ علیپناهلو

ارجمند

۵٪۳۹۰٬۰۰۰۳۷۰٬۵۰۰تومان
جلد کتاب دروازه تغییر مراجع چگونه به مراجعان کمک کنیم تا تغییر معناداری در زندگی...

رابرت.ای ووبلدینگ

ترجمه‌ی علی صاحبی، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵٪۷۱۵٬۰۰۰۶۷۹٬۲۵۰تومان
جلد کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 گام کتاب کاری برای بازیافتن زندگیتان
۵٪۸۹۰٬۰۰۰۸۴۵٬۵۰۰تومان
جلد کتاب چگونه عمه‌درمانگر نباشیم؟ فنون و ریزه‌کاریهای روان‌درمانی برای تازه‌کارها
۵٪۵۵۰٬۰۰۰۵۲۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب چگونه بعد از مرگ عزیزانم زندگی کنم؟ مراقبه‌‌های تسکین بخش برای سوگ و فقدان
۵٪۳۴۶٬۰۰۰۳۲۸٬۷۰۰تومان
جلد کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

کلسی تورگرسون دان

ترجمه‌ی اکبر روحی، شیرین سلیمی

ارجمند

۵٪۳۵۰٬۰۰۰۳۳۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب ماتریکس درمان فشرده و سرپایی برای افراد دارای اختلالات سوء مصرف مواد محرک

محققان مرکز درمان سو مصرف مواد آمریکا

ترجمه‌ی حسین امیری طلب

ارجمند

۵٪۳۳۰٬۰۰۰۳۱۳٬۵۰۰تومان
جلد کتاب کتاب کار کوچک ACT مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...

متیو بیدمن، مایکل سینکلر

ترجمه‌ی امیرصالح دل‌آرا، رسول روشن چسلی

ارجمند

۵٪۴۱۰٬۰۰۰۳۸۹٬۵۰۰تومان
جلد کتاب فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی

استیون هیز، استفان هافمن

ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی

ارجمند

۵٪۶۳۹٬۰۰۰۶۰۷٬۰۵۰تومان
جلد کتاب رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبان آنها
۵٪۳۰۵٬۰۰۰۲۸۹٬۷۵۰تومان
جلد کتاب حقیقت، رهایی ‌بخش تو خواهد بود غلبه بر بی ‌احساسی و یافتن خویشتن بالغ خود
۵٪۳۵۰٬۰۰۰۳۳۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 قدم کتاب کار برای بازیافتن زندگیتان
۵٪۵۳۰٬۰۰۰۵۰۳٬۵۰۰تومان
جلد کتاب جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق ، افزایش انگیزه و احساس بهتر

ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵٪۳۸۵٬۰۰۰۳۶۵٬۷۵۰تومان
جلد کتاب توان در برابر آسیب کمک به تحول مراجعین با استفاده از روان‌درمانی اریکسونی

پل جی لسلی

ترجمه‌ی محمد سجاد صیدی، مسعود میلادی

ارجمند

۵٪۴۴۵٬۰۰۰۴۲۲٬۷۵۰تومان
جلد کتاب اعتیاد به هرزه‌نگاری به همراه راهنمای بسته درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد...

احمدرضا متین فر، سارا یداللهی، یوسف خدابنده‌لو، مرضیه پورصالحی نویده، فاطمه آذرتاش

ارجمند

۵٪۴۱۰٬۰۰۰۳۸۹٬۵۰۰تومان
جلد کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

سوزان اورسیلو، لیزابت رومر

ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهتاب شوشتریان

ارجمند

۵٪۸۹۰٬۰۰۰۸۴۵٬۵۰۰تومان
جلد کتاب مراقبه توجه‌آگاهی در روان‌درمانی مدلی یکپارچه برای روان درمانگران بالینی

استیون ای. الپر

ترجمه‌ی مهدیه رحمانیان، اکرم رضائی

ارجمند

۵٪۵۹۰٬۰۰۰۵۶۰٬۵۰۰تومان
جلد کتاب چگونه بیشترین بهره را از درمان شناختی - رفتاری ببریم؟مراجع راهنمای مراجع
۵٪۲۸۵٬۰۰۰۲۷۰٬۷۵۰تومان
جلد کتاب درمان راه‌حل‌محورنظریه، پژوهش، و کاربست(خدادادی ) نظریه، پژوهش، و کاربست

آلاسدایر مکدونالد

ترجمه‌ی عباس موزیری، جواد خدادادی سنگده، فاطمه نادری

ارجمند

۵٪۷۵۰٬۰۰۰۷۱۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب سوءاستفاده جنسی دوران کودکی 1 تاریخچه، تعاریف، شیوع ، قوانین، و راهکارها
۵٪۷۷۰٬۰۰۰۷۳۱٬۵۰۰تومان
جلد کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگران اکت

رابرت زتل

ترجمه‌ی سروه ویسی، محسن گل‌محمدیان، محمود روغنچی

ارجمند

۵٪۸۷۰٬۰۰۰۸۲۶٬۵۰۰تومان
جلد کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان: برنامه مدیریت ترس (راهنمای درمانگر)

فیلیپ کندال، مونیا چادهاری، جنیفر هادسون، دانشگاه تمپل، آلیشیا وب

ترجمه‌ی زهرا شهریور، نسرین دودانگی

ارجمند

۵٪۲۸۵٬۰۰۰۲۷۰٬۷۵۰تومان
جلد کتاب سه‌گانه تاریک شخصیت خودشیفتگی، ماکیاولیسم و جامعه‌ستیزی در زندگی روزمره

مینا لیونز

ترجمه‌ی محمد حسن عموشاهی، هادی فرهادی

ارجمند

۵٪۵۹۵٬۰۰۰۵۶۵٬۲۵۰تومان
جلد کتاب پیشگیری از عود سوء مصرف مواد راهنمای عملی آموزش مهارت‌های شناختی رفتاری
۵٪۲۵۰٬۰۰۰۲۳۷٬۵۰۰تومان
جلد کتاب آموزش ذهن‌آگاهی (کتاب کار) درس‌هایی برای تعلیم ذهن‌آگاهی به دانش‌آموزان
۵٪۶۶۰٬۰۰۰۶۲۷٬۰۰۰تومان
جلد کتاب هنر و علم ذهن‌آگاهی ادغام ذهن‌آگاهی در روانشناسی و حرفه ‌های یاریرسان

شاونا شاپیرو، لیندا کارلسون

ترجمه‌ی غزال گلشنی

ارجمند

۵٪۶۸۵٬۰۰۰۶۵۰٬۷۵۰تومان
جلد کتاب متخصص احساساتت شو! آزادسازی قدرت احساسات برای کمک به رشد افراد و جامعه

مارک براکت

ترجمه‌ی مینا محمودی تبار، اشکان عالی محمدی، رضا دیناروند، زهرا درگاهی

ارجمند

۵٪۵۵۰٬۰۰۰۵۲۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب کار کردن با هیجان در روان‌درمانیهای پویشی، شناختی رفتاری و هیجان‌مدار

لزلی گرینبرگ، مایکل تامپکینز، نورکا ملبرگ

ترجمه‌ی الهام اروجنی

ارجمند

۵٪۵۹۰٬۰۰۰۵۶۰٬۵۰۰تومان
جلد کتاب رهایی از اضطراب و وسواس در کودکان یک برنامه علمی اثبات شده برای والدین

الی آر. لبوویتز

ترجمه‌ی سمیه عابدینی مزرعه

ارجمند

۵٪۴۹۵٬۰۰۰۴۷۰٬۲۵۰تومان
جلد کتاب رفتاردرمانی شناختی (جلد دوم) راهنمای کاربردی در درمان اختلال‌های روانی

پال سالکووس‌کیس، کیت هاوتون، جوان کرک، کلارک

ترجمه‌ی حبیب الله قاسم زاده

ارجمند

۵٪۷۵۰٬۰۰۰۷۱۲٬۵۰۰تومان
جلد کتاب تناقض و ضدتناقض طرحی نو در درمان خانواده‌های دارای تعامل‌های اسکیزوفرن

جیان فرانکو چکین، لوئیجی بوسکولو، مارا سلوینی پالاتزولی، جولیانا پراتا

ترجمه‌ی عباس موزیری، فاطمه نادری

ارجمند

۵٪۴۳۰٬۰۰۰۴۰۸٬۵۰۰تومان
جلد کتاب مفهوم‌پردازی موردی مشارکتی کار مؤثر با مراجعان در درمان شناختی رفتاری

کریستین آ.پدسکی، ویلیم کویکن، رابرت دادلی

ترجمه‌ی الهام کاظمی، احسان قضاوی، آیناز شیری، میلاد عابدی قلیچ قشلاقی، زهره سلحشوری

ارجمند

۵٪۹۶۵٬۰۰۰۹۱۶٬۷۵۰تومان
جلد کتاب باورهای غلط درباره تروما چرا حوادث نامطلوب لزوما ما را بیمار نمی کنند؟

جوئل پاریس

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سارا حبیبی، ستاره صحبتی

ارجمند

۵٪۴۲۷٬۰۰۰۴۰۵٬۶۵۰تومان
جلد کتاب مداخلات رفتاری در رفتاردرمانی شناختی راهنمای عملی کاربرد نظریه در عمل

الکساندر چاپمن، ریچارد فارمر

ترجمه‌ی سجاد بشرپور، نسترن عطارد، فریما عنبری

ارجمند

۵٪۹۹۵٬۰۰۰۹۴۵٬۲۵۰تومان
جلد کتاب رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك) راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران
۵٪۲۶۵٬۰۰۰۲۵۱٬۷۵۰تومان
جلد کتاب راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری افسردگی آموزش بالینی برای درمانگران

رضا رستمی، مریم بیدادیان، حمید بهرامی زاده

ارجمند

۵٪۶۶۰٬۰۰۰۶۲۷٬۰۰۰تومان
جلد کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

جان هرشفیلد، تام کوربوی، سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵٪۴۱۵٬۰۰۰۳۹۴٬۲۵۰تومان

درباره‌ی روانشناسی

گاهی یک جمله در کتاب می‌تواند چیزی را که سال‌ها نتوانسته بودیم به زبان بیاوریم، روشن کند: چرا این‌قدر می‌ترسم، چرا همان اشتباه را تکرار می‌کنم، چرا با آدم‌های نزدیک‌ترم بد حرف می‌زنم. کتاب‌های روانشناسی و موفقیت برای همین لحظه‌ها ساخته شده‌اند. در این صفحه نقشه‌ای از این دسته می‌بینید: چه گروه‌هایی دارد، کتاب علمی با کتاب خودیاری چه فرقی دارد، برای هر دغدغه از کجا شروع کنید و چطور بین عنوان‌های پرشمار راه خودتان را پیدا کنید.

یک نکته‌ی مهم را از همین اول بگوییم: کتاب می‌تواند به شما آگاهی و ابزار بدهد، اما جای روانشناس، روان‌پزشک یا مشاور را نمی‌گیرد. اگر مشکل جدی دارید، حتما با یک متخصص صحبت کنید. نسخه‌ی چاپی کتاب‌ها را می‌توانید آنلاین سفارش بدهید و مشخصات هر کتاب در صفحه‌ی خودش است.

روانشناسی و موفقیت: چه چیزهایی زیر یک سقف جمع شده؟

اسم این دسته دو بخش دارد و هر بخش دنیای جدایی است. روانشناسی علمی است که درباره‌ی ذهن، رفتار، یادگیری، احساس و رابطه‌ی آدم‌ها بحث می‌کند. موفقیت مجموعه‌ای از کتاب‌هاست که به هدف‌گذاری، انگیزه، عادت، مهارت و پیشرفت شخصی می‌پردازند. این دو با هم روی یک قفسه نشسته‌اند، چون بسیاری از سؤال‌های موفقیت در واقع سؤال‌های روانشناختی هستند: چرا شروع نمی‌کنم، چرا رها می‌کنم، چرا از نظر دیگران می‌ترسم.

گستردگی این دسته زیاد است. از کتاب دانشگاهی درباره‌ی نظریه‌های روانکاوی تا کتاب ساده درباره‌ی مدیریت وقت، همه در این محدوده جا می‌گیرند. برای همین اگر بدون نقشه وارد شوید، ممکن است کتابی برداشته باشید که سطحش با آنچه می‌خواستید نمی‌خواند. در بخش‌های بعد کمک می‌کنیم این اتفاق نیفتد.

نقشه‌ی گروه‌های روانشناسی و موفقیت

زیرشاخه‌های این دسته را می‌شود در چهار گروه بزرگ دید. این تقسیم‌بندی رسمی نیست، فقط برای راحتی خواننده است.

شناخت خود و ذهن

در این گروه کتاب‌هایی هست که به شما کمک می‌کنند خودتان را بهتر بشناسید: خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی عمومی و روانکاوی و روان‌درمانی. اگر می‌خواهید بدانید ذهن چطور کار می‌کند و چرا واکنش‌های ما این‌طور است، از این گروه شروع کنید.

احساسات و آرامش

اضطراب، افسردگی، خشم و استرس در این گروه هستند. کتاب‌هایی که برای درک بهتر این حالت‌ها نوشته شده‌اند، هم برای خود فرد و هم برای اطرافیانش مفیدند. دسته‌ی اضطراب و افسردگی یکی از پرمراجعه‌ترین بخش‌هاست و باز هم تکرار می‌کنیم که کتاب جای درمان نیست.

رابطه‌ها

ارتباط مؤثر، زبان بدن، ازدواج و زندگی زناشویی، فرزندپروری و روانشناسی کودک و نوجوان همه به رابطه مربوط می‌شوند. آدم‌ها بیشتر مشکل‌هایشان را در رابطه با دیگران تجربه می‌کنند و همین باعث شده این گروه پرخواننده باشد. برای زوج‌ها دسته‌ی ازدواج و زندگی زناشویی و برای والدین دسته‌ی فرزندپروری و تربیت کودک پیشنهاد می‌شود.

رشد، هدف و عادت

توسعه‌ی فردی، انگیزش، هدف‌گذاری، عادت‌ها و بهره‌وری، مثبت‌اندیشی و عزت نفس در این گروه‌اند. این‌ها کتاب‌هایی هستند که بیشتر به عمل و تغییر توجه دارند تا به نظریه. برای نمونه، توسعه فردی و عادت‌ها و بهره‌وری برای کسی که می‌خواهد امروز کاری را تغییر بدهد مناسب‌اند.

کتاب علمی، کتاب خودیاری، کتاب درمانی: فرق‌شان را بدانید

یکی از گیج‌کننده‌ترین نکته‌ها برای خریدار این است که همه‌ی کتاب‌های این قفسه یک قول نمی‌دهند.

کتاب دانشگاهی و نظری

این کتاب‌ها نظریه‌ها و مکتب‌ها را معرفی می‌کنند. زبانشان دقیق و گاهی سنگین است و بیشتر برای دانشجو، پژوهشگر و علاقه‌مند جدی مناسب‌اند. عنوان‌هایی مثل «درآمدی بر خوانش لاکان» یا «راهنمای روان درمانی اگزیستانسیال» از نامشان پیداست که به فضای نظری و تخصصی‌تر نزدیک‌اند.

کتاب عمومی و خودیاری

هدف این کتاب‌ها کمک به خواننده‌ی عادی است. زبان ساده‌تر است و مثال و تمرین زیاد دارد. معمولا برای شروع مناسب‌ترند. البته کیفیت آن‌ها خیلی فرق می‌کند و بعدا درباره‌ی نشانه‌های یک کتاب خوب حرف می‌زنیم.

کتاب کار و تمرین

بعضی کتاب‌ها فقط برای خواندن نیستند و باید با مداد کنارشان نشست. تمرین‌ها و پرسش‌ها به خواننده کمک می‌کند آنچه خوانده را به زندگی خودش ربط بدهد. این نوع در کتاب‌های کار و راهنمای گام‌به‌گام دیده می‌شود.

کتاب درمانی برای متخصصان

گاهی کتابی برای «روان‌درمانگران» یا «مشاوران» نوشته شده است. این‌ها برای متخصص‌اند و خواننده‌ی عادی باید با احتیاط سراغشان برود. عنوان کتاب معمولا نشان می‌دهد مخاطبش کیست.

برای شروع کتاب روانشناسی و موفقیت از کجا برویم؟

اگر تازه‌کارید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید، یک روش ساده هست: به جای پرسیدن «کدام کتاب بهتر است»، بپرسید «الان چه چیزی مرا اذیت می‌کند یا می‌خواهم تغییرش بدهم؟» جواب این سؤال شما را به گروه درست می‌رساند.

  1. اگر دنبال فهمیدن خودتان هستید، سراغ کتاب‌های عمومی روانشناسی یا خودشناسی بروید.
  2. اگر عادتی را می‌خواهید عوض کنید، به دسته‌ی عادت‌ها و بهره‌وری نگاه کنید. عنوانی مثل «ترک عادت موجب مرض نیست» به موضوع عادت اشاره دارد.
  3. اگر با اطرافیان مشکل ارتباطی دارید، به کتاب‌های ارتباط مؤثر و زبان بدن سر بزنید.
  4. اگر خلاقیت و شجاعت برای شروع می‌خواهید، عنوانی مثل «شجاعت خلاقیت» ممکن است حس مناسبی بدهد.
  5. اگر کنجکاوید بدانید روانشناسی با جامعه و سیاست چه ربطی دارد، عناوینی مثل «روان شناسی سیاسی» و «سوسیوتراپی» دنیای دیگری را باز می‌کنند.

لازم نیست از سخت‌ترین کتاب شروع کنید. یک کتاب ساده که تا آخر بخوانید، ارزشش بیشتر از یک کتاب سنگین است که نیمه‌کاره بماند.

چند عنوان از کتاب‌های روانشناسی و موفقیت

برای این‌که حسی از تنوع این دسته پیدا کنید، چند عنوان را مرور می‌کنیم. درباره‌ی هر کتاب فقط به آنچه از نامش پیداست اشاره می‌کنیم و برای جزئیات باید صفحه‌ی خود کتاب را ببینید.

  • «شجاعت خلاقیت»: از نامش پیداست که به رابطه‌ی جرئت و آفرینش می‌پردازد.
  • «ترک عادت موجب مرض نیست»: عنوانی با لحن ضرب‌المثلی که به موضوع عادت‌ها اشاره می‌کند.
  • «درآمدی بر خوانش لاکان»: مقدمه‌ای برای ورود به اندیشه‌ی یک نظریه‌پرداز روانکاوی؛ برای علاقه‌مندان به سطح نظری.
  • «ذهن اسیر»: عنوانی که حس گیر افتادن در افکار را به ذهن می‌آورد.
  • «روان شناسی سیاسی»: پیوند دانش روانشناسی با پدیده‌های سیاسی.
  • «راهنمای روان درمانی اگزیستانسیال»: کتابی که از نامش برمی‌آید بیشتر برای علاقه‌مندان جدی و اهل فن است.
  • «سوسیوتراپی»: نامی که نگاه اجتماعی به درمان را به ذهن می‌آورد.

قیمت و موجودی هر کتاب هر روز به‌روز می‌شود و هر عنوان صفحه‌ی مستقل خودش را دارد.

چطور کتاب خودیاری قابل اعتماد را تشخیص بدهیم؟

در کتاب‌های موفقیت و روانشناسی عمومی، کیفیت خیلی فرق دارد. چند نشانه‌ی ساده به شما کمک می‌کند خودتان قضاوت کنید.

وعده‌های بزرگ

کتابی که می‌گوید با چند صفحه زندگی‌تان عوض می‌شود، معمولا بیشتر از توانش وعده داده است. تغییر واقعی معمولا آهسته است و تمرین می‌خواهد.

مثال و تمرین

کتاب خوب فقط توصیه نمی‌کند، مثال می‌زند و تمرین می‌دهد. اگر کتاب فقط شعار و جمله‌ی انگیزشی است، ممکن است خواندنش حال‌تان را یک روز بهتر کند اما چیزی از آن نماند.

احترام به خواننده

کتابی که خواننده را مقصر نمی‌داند و سرزنش نمی‌کند و به تفاوت آدم‌ها احترام می‌گذارد، معمولا قابل اعتمادتر است.

مرز با درمان

کتاب مسئول که درباره‌ی مسائل جدی مثل افسردگی یا اضطراب شدید حرف می‌زند، خواننده را به مراجعه‌ی حضوری تشویق هم می‌کند. اگر کتابی ادعا کند جای درمان را می‌گیرد، با احتیاط بخوانید.

نام نویسنده و مترجم

پیشینه‌ی نویسنده و کیفیت ترجمه مهم است. ترجمه‌ی روان و دقیق درک مفهوم‌ها را آسان‌تر می‌کند.

موفقیت یعنی چه؟ نگاهی آرام به یک واژه‌ی شلوغ

واژه‌ی «موفقیت» برای هر کس یک معنی دارد. برای یکی پول و شغل است، برای دیگری آرامش و رابطه‌ی خوب، برای سومی سلامت یا کار خلاق. کتاب‌هایی که تعریف واحدی را به همه تحمیل می‌کنند، معمولا به خواننده‌ی متفاوت خدمت نمی‌کنند.

پیشنهاد این است که پیش از خرید یک کتاب موفقیت، برای خودتان روشن کنید چه چیزی می‌خواهید. آیا هدف شغلی دارید؟ می‌خواهید عادت‌ها را منظم کنید؟ یا فقط می‌خواهید کمتر استرس داشته باشید؟ وقتی دقیق بدانید، انتخابتان هم دقیق‌تر می‌شود. عناوینی مثل «صفر تا صد» یا «مایه دارهای خودساخته» فضای پیشرفت و ساختن را به ذهن می‌آورند، اما تصمیم با شماست که کدام تعریف از موفقیت به کارتان می‌آید.

عادت، انگیزه و بهره‌وری: بخش عملی روانشناسی و موفقیت

بخش زیادی از کتاب‌های این دسته به یک سؤال عملی می‌پردازند: چطور کاری را که می‌دانم باید بکنم، واقعا انجام بدهم؟ جواب‌ها متنوع است. بعضی روی ساختن عادت‌های کوچک تأکید می‌کنند، بعضی روی مدیریت وقت، بعضی روی انگیزه‌ی درونی.

اگر در این بخش کتاب می‌خرید، به این نکته‌ها توجه کنید. اول، بهتر است از یک کتاب و یک تغییر شروع کنید. خواندن پنج کتاب و عمل نکردن به هیچ‌کدام کمکی نمی‌کند. دوم، تمرین‌ها را انجام بدهید و فقط نخوانید. سوم، به خودتان زمان بدهید. تغییر عادت معمولا هفته‌ها طول می‌کشد و کتاب نمی‌تواند این زمان را کوتاه کند.

کتابی مثل «مهارت حل مسأله و تصمیم گیری» که در دسته‌ی توسعه‌ی فردی هم دیده می‌شود، نمونه‌ای از کتاب‌هایی است که به مهارت‌های ذهنی روزمره می‌پردازند.

روانشناسی برای رابطه: زوج‌ها، والدین و فرزندان

بخش بزرگی از خریدارها از سر یک دغدغه‌ی رابطه‌ای وارد این دسته می‌شوند. زوجی که می‌خواهد بهتر حرف بزند، مادری که دنبال روش تربیتی می‌گردد، نوجوانی که می‌خواهد خودش را بفهمد.

در رابطه‌ی زناشویی، کتاب می‌تواند زبان مشترک بسازد. وقتی هر دو نفر یک کتاب بخوانند، بحث از «تو این‌طوری هستی» به «ما این‌طوری عمل می‌کنیم» تغییر می‌کند. در تربیت فرزند هم آگاهی از مراحل رشد کمک می‌کند انتظارها واقع‌بینانه‌تر شود. برای نوجوان‌ها هم دسته‌ی روانشناسی کودک و نوجوان منابعی دارد. باز هم یادآوری می‌کنیم که کتاب جای مشاوره‌ی حضوری نیست، مخصوصا اگر رابطه یا رفتار کودک نگران‌کننده است.

ترجمه و اصطلاح‌ها: گره‌های کتاب روانشناسی

بسیاری از کتاب‌های روانشناسی ترجمه‌اند و این ترجمه‌ها همیشه هم‌سطح نیستند. اصطلاحی که در یک ترجمه «ذهن‌آگاهی» است، در ترجمه‌ی دیگر ممکن است چیز دیگری باشد. اگر می‌خواهید چند کتاب از یک موضوع بخوانید، به این تفاوت‌ها توجه کنید و اگر به مطلبی برخوردید که گیج‌تان کرد، اول اصطلاح را جست‌وجو کنید.

کتاب‌های نظری مثل آثار مربوط به روانکاوی معمولا اصطلاح زیاد دارند. برای شروع، یک کتاب مقدماتی بردارید و به تدریج به سراغ متن‌های سخت‌تر بروید. این روش از خسته شدن و ترک کتاب جلوگیری می‌کند.

اشتباه‌های رایج هنگام خرید کتاب روانشناسی و موفقیت

  • انتظار درمان از کتاب. کتاب کمک می‌کند، اما جای متخصص نیست.
  • خرید چند کتاب همزمان و خواندن هیچ‌کدام. یک کتاب را تمام کنید.
  • انتخاب کتاب نظری سنگین برای شروع. اگر تازه‌کارید، از کتاب‌های عمومی شروع کنید.
  • باور به راه‌حل واحد برای همه. هر آدم متفاوت است و آنچه برای دیگری جواب داده ممکن است برای شما نه.
  • چشم‌پوشی از تمرین. کتاب بدون تمرین معمولا فقط اطلاعات می‌دهد نه تغییر.
  • مقایسه‌ی خود با شخصیت‌های موفق کتاب. داستان موفقیت دیگران راهنماست، معیار سنجش شما نیست.

داستانک: کتابی که نیمه‌کاره ماند و بعدا تمام شد

یکی از خواننده‌ها تعریف می‌کرد که یک کتاب درباره‌ی مدیریت استرس را دو سال پیش نیمه‌کاره رها کرده بود. آن موقع به نظرش کتاب خسته‌کننده بود. یک سال بعد که کار سختی را شروع کرد، همان کتاب را دوباره برداشت و این بار هر فصل را با یک تمرین همراه کرد. گفت کتاب همان بود، خودش عوض شده بود.

این ماجرا یادآوری خوبی است که کتاب‌های روانشناسی و موفقیت همیشه در زمان درست به کار می‌آیند. اگر کتابی الان به دل‌تان ننشست، بدترین اتفاق این است که چند ماه دیگر دوباره سراغش بروید.

روانشناسی و موفقیت به عنوان هدیه

هدیه دادن کتاب روانشناسی ظرافت می‌خواهد. کتابی درباره‌ی اضطراب برای کسی که اضطراب دارد ممکن است پیام ناخواسته بدهد که «تو مشکل داری». بهتر است هدیه‌ی شما حس همراهی بدهد نه حس ایراد گرفتن.

برای دوست کنجکاو و اهل مطالعه، یک کتاب عمومی روانشناسی هدیه‌ی خوبی است. برای همکار یا دانشجو، کتاب مهارت‌محور مثل حل مسأله و تصمیم‌گیری جالب است. برای زوج‌های جوان، کتاب‌های ازدواج را می‌شود با ملاحظه و به شکل مشترک هدیه داد. و اگر مطمئن نیستید، سراغ کتاب‌های خلاقیت و توسعه‌ی فردی بروید که کمتر حالت دخالت در زندگی خصوصی دارند.

خواندن فعال: چطور از کتاب روانشناسی و موفقیت بیشترین بهره را ببریم؟

خواندن منفعل، یعنی صرفا ورق زدن، در این دسته کم‌اثر است. کسی که می‌خواهد کتاب واقعا به کارش بیاید، چند عادت ساده دارد.

  • با مداد بخوانید و زیر جمله‌هایی که به زندگی خودتان ربط دارند خط بکشید.
  • هر فصل که تمام شد، در یک یا دو جمله بنویسید چه چیزی یاد گرفتید. این کار حافظه را قوی می‌کند.
  • هر کتاب را با یک تصمیم کوچک تمام کنید: فقط یک کار که این هفته انجام می‌دهید.
  • اگر قسمتی را قبول ندارید، یادداشت کنید چرا. مخالفت هم بخشی از فکر کردن است.
  • بعد از یکی دو ماه، دوباره یادداشت‌های‌تان را مرور کنید و ببینید چه چیزی مانده است.

این روش زمان بیشتری می‌برد، اما یک کتاب را از یک تجربه‌ی زودگذر به یک ابزار ماندگار تبدیل می‌کند.

یک مسیر سه‌ماهه برای شروع با روانشناسی و موفقیت

اگر می‌خواهید برنامه داشته باشید، این مسیر پیشنهادی را با نیاز خودتان تغییر بدهید. سه ماه برای شروع کافی است و نیازی به عجله نیست.

ماه اول: شناخت

یک کتاب عمومی و روان درباره‌ی ذهن و رفتار بخوانید. هدف فقط این است که با زبان روانشناسی آشنا شوید و ببینید کدام موضوع بیشتر برای‌تان جذاب است. اگر از گفت‌وگو با خودتان کمک می‌گیرید، کتاب‌های خودشناسی و ذهن‌آگاهی انتخاب خوبی هستند.

ماه دوم: تمرکز روی یک موضوع

حالا از میان موضوع‌ها یکی را برگزینید: عادت، ارتباط، اضطراب، تربیت فرزند، هدف‌گذاری. یک کتاب عمیق‌تر درباره‌ی همان بردارید و تمرین‌هایش را انجام بدهید.

ماه سوم: به کارگیری

در ماه آخر کمتر بخوانید و بیشتر عمل کنید. آنچه یاد گرفته‌اید را در زندگی روزمره امتحان کنید. یادداشت بردارید و ببینید چه چیزی جواب داده و چه چیزی نه. بعد از این سه ماه، انتخاب کتاب بعدی برای‌تان خیلی روشن‌تر می‌شود.

روانشناسی و موفقیت در کار و تحصیل

این دسته فقط برای زندگی شخصی نیست. دانشجو و شاغل هم از آن استفاده می‌کنند. دانشجوی رشته‌های علوم انسانی و تربیتی به کتاب‌های نظری نیاز دارد تا با مکتب‌ها و مفهوم‌ها آشنا شود. کارمند و مدیر معمولا سراغ کتاب‌های ارتباط، مذاکره و بهره‌وری می‌روند. دانش‌آموزی که می‌خواهد بهتر درس بخواند، به کتاب‌های تمرکز، عادت مطالعه و کنترل استرس علاقه نشان می‌دهد.

در محیط کار، مهارت‌هایی مثل گوش دادن، بیان روشن، مدیریت خشم و تصمیم‌گیری اهمیت زیادی دارند. کتاب‌های این حوزه اغلب ساده و کاربردی‌اند. اگر پیش‌تر کتابی خوانده‌اید که فقط انگیزه داد و چیزی تغییر نکرد، این بار دنبال کتابی بروید که ابزار و تمرین دارد. برای آشنایی بیشتر با مهارت‌های ارتباطی، دسته‌ی ارتباط مؤثر هم پیشنهاد می‌شود.

چه کسانی کتاب روانشناسی و موفقیت می‌خوانند؟

خواننده‌های این دسته یک گروه یکدست نیستند. جوانی که تازه وارد بازار کار شده و می‌خواهد خودش را بشناسد، مادری که می‌خواهد فرزندش را بهتر درک کند، مردی که در میانه‌ی زندگی به دنبال معنا می‌گردد، دانشجوی روانشناسی که به مرجع نیاز دارد، و بازنشسته‌ای که تازه فرصت خواندن پیدا کرده است. هر کدام به یک نوع کتاب نیاز دارند.

برای همین انتخاب یک کتاب «عمومی» برای همه جواب نمی‌دهد. کتابی که برای جوانی ۲۰ ساله عالی است، ممکن است برای فردی در میانسالی کمتر به کار بیاید. سعی کنید نیاز واقعی خودتان را بشناسید و از میان کتاب‌ها گزینه‌ای را انتخاب کنید که با مرحله‌ی زندگی‌تان بخواند.

کتاب‌خانه‌ی کوچک روانشناسی در خانه: از کجا بسازیم؟

بعضی‌ها ترجیح می‌دهند به جای خرید پراکنده، یک قفسه‌ی کوچک بسازند. برای این کار لازم نیست عنوان زیادی داشته باشید. سه کتاب کافی است. یکی کتاب عمومی که ذهن و رفتار را ساده توضیح بدهد، یکی کتاب عملی درباره‌ی مهارتی که به آن نیاز دارید، و یکی کتابی که از دنیای شما بیرون است و کمی چالش‌تان می‌کند، مثل یک متن نظری یا کتابی درباره‌ی روانشناسی اجتماعی.

هر چند ماه یک بار قفسه را مرور کنید. کتابی که خوانده‌اید و برایتان ارزش داشته، نگه دارید و آن را به دیگری هم امانت بدهید. کتابی که هیچ‌وقت شروعش نکردید را کنار بگذارید یا به دوستی بدهید که بیشتر به آن نیاز دارد. این کار باعث می‌شود قفسه زنده بماند و پر از عنوان‌هایی نشود که فقط زیبا به نظر می‌رسند.

روانشناسی و موفقیت در گفت‌وگوهای روزمره

یکی از لذت‌های این کتاب‌ها این است که می‌شود درباره‌شان با دیگران حرف زد. وقتی مفهومی را در کتاب پیدا می‌کنید و آن را با دوست یا همسر در میان می‌گذارید، گفت‌وگوی عمیق‌تری شکل می‌گیرد. بسیاری از خواننده‌ها می‌گویند مهم‌ترین اثر کتاب‌های این دسته، خود کتاب نبوده، بلکه گفت‌وگوهایی بوده که آن کتاب راه انداخته است.

اگر می‌خواهید این تجربه را داشته باشید، یک کتاب را با یکی از نزدیکان‌تان هم‌زمان بخوانید و هفته‌ای یک بار درباره‌اش حرف بزنید. لازم نیست هر دو با همه‌ی مطالب موافق باشید. تفاوت نظر بخش جذاب ماجراست و نشان می‌دهد هر کدام از زاویه‌ی خودتان به موضوع نگاه می‌کنید.

پرسش‌های پرتکرار

اولین کتاب روانشناسی و موفقیت را چطور انتخاب کنم؟

اول مشخص کنید چه می‌خواهید: فهمیدن خودتان، تغییر یک عادت، بهتر شدن رابطه یا رسیدن به یک هدف. بعد از میان کتاب‌های همان گروه یک کتاب ساده و کوتاه بردارید.

آیا کتاب روانشناسی می‌تواند جای مشاوره را بگیرد؟

نه. کتاب آگاهی و ابزار می‌دهد، اما تشخیص و درمان کار متخصص است. اگر مشکل جدی یا طولانی است، با روانشناس یا روان‌پزشک صحبت کنید.

فرق کتاب علمی روانشناسی با کتاب موفقیت چیست؟

کتاب علمی بیشتر به نظریه و تحلیل می‌پردازد. کتاب موفقیت بیشتر عملی و انگیزشی است. هر دو مفیدند اما به دو نیاز متفاوت جواب می‌دهند.

چند کتاب را با هم بخوانم؟

بهتر است یک یا نهایتا دو کتاب را با هم بخوانید. خواندن هم‌زمان چند کتاب باعث می‌شود چیزی از هیچ‌کدام در ذهن نماند.

کتاب‌های نظری مثل لاکان برای مبتدی مناسب است؟

بیشتر مناسب کسانی است که پیش‌زمینه دارند. اگر تازه‌کارید، با کتاب‌های عمومی و مقدماتی شروع کنید و بعد سراغ متن‌های نظری بروید. مقدمه‌ای مثل «درآمدی بر خوانش لاکان» از نامش پیداست که مدخلی برای این ورود است.

آیا برای هدیه کتاب مناسبی هست؟

بله، اما به سلیقه و شرایط گیرنده فکر کنید. کتاب‌های خلاقیت و مهارت معمولا بی‌دردسرترین هدیه‌اند.

قیمت و موجودی کتاب‌ها ثابت است؟

قیمت و موجودی هر کتاب هر روز به‌روز می‌شود. برای دیدن اطلاعات دقیق، صفحه‌ی خود کتاب را باز کنید.

جمع‌بندی: قدم اول را با کتاب بردارید

کتاب‌های روانشناسی و موفقیت یک قفسه‌ی بزرگ و متنوع‌اند. کسی که وارد آن می‌شود، نیاز به نقشه دارد و این صفحه سعی کرد آن نقشه را بدهد. اگر یک چیز را به یاد بسپارید، این باشد: اول دغدغه‌ی خودتان را مشخص کنید، بعد کتاب را انتخاب کنید و در پایان کمی از آنچه خواندید را به عمل بیاورید.

حالا می‌توانید به دیدن کتاب‌های همین دسته بروید، مشخصات هر کدام را بخوانید و نسخه‌ی چاپی دلخواهتان را آنلاین سفارش بدهید. برای رسیدن به موضوعی دقیق‌تر هم از دسته‌های عزت نفس و اعتمادبه‌نفس و روانشناسی عمومی کمک بگیرید.