مسیر توجهآگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجانهای مخرب آزاد کن
۳۰۴
صفحه
۱۴۰۵
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می کنید، به صدای سرزنش گرایانۀ خودتان توجه کرده اید؟ به نظر شما، اگر ما به جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می پذیرفتیم چه اتفاقی می افتاد؟ کریستوفر گرمر طی سال ها تجربۀ خود به عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه آگاهی، درس
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-918723
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۷۴۱۴
- تعداد صفحه
- ۳۰۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۴۵۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۵
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از کریستوفر گرمر
مشاهدهی همه
کریستین نف، کریستوفر گرمر
ترجمهی موهبت آوازه، مهدی رضا سرافراز
ارجمند
کریستین نف، کریستوفر گرمر
ترجمهی دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
دکتر شارون گراند
ترجمهی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عربزاده کوپائی
ارجمند
دکتر استفان هافمن
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
دکتر دیوید ای. کلارک
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
شهیدا عربی
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
توضیحات
"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می کنید، به صدای سرزنش گرایانۀ خودتان توجه کرده اید؟ به نظر شما، اگر ما به جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می پذیرفتیم چه اتفاقی می افتاد؟ کریستوفر گرمر طی سال ها تجربۀ خود به عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی مان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و بهدور از قضاوت یا خودسرزنش گری با آنها داشته باشیم. این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می کند و راه کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می دهد. تکنیک های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در هر لحظه از زمان- به خصوص در مواقعی که درگیر هیجانات غیر قابل تحمل شده اید- و نیز برای اینکه با خودتان مهربان باشید زمانی که نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.