
اگر برای شما مشکل است که خلق پایین خود را بالا ببرید یا تصور می کنید که اغلب اوقات افسرده اید، دیوید کلارک- درمانگر شناختی رفتاری مشهور- پیام واضحی دارد: گام های ساده اما قدرتمندی وجود دارد که می توانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.این کتاب امیدبخش 80 راه برد معرفی می کند که می توانید به کار ببرید…


































































































