یک سال، یک سفر: ۵۲ هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب
۱۷۶
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
سخت
نوع جلد
فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
اگر به‌دنبال تغییری واقعی و ماندگار در ذهن و زندگی خودت هستی یک سال، یک سفر برای تو ساخته شده. ژورنال یک سال، یک سفر همراهی روزانه برای ساختن ذهنی آرام‌تر و زندگی معنادارتر در 52 هفته است. تنها چند دقیقه در روز کافی‌ست تا با نوشتن در این ژورنال از شدت استرس و اضطرابت بکاهی، ارتباطی صمیمانه‌تر با دیگران بسازی و در تجربه‌های روزمره‌ات معنای بیشتری کشف کنی. تمرین‌های این ژورنال بر پایه‌ی رویکردهای علمی و اثبات‌شده مانند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری طراحی شده‌اند؛ روش‌هایی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر فکر کنی، احساساتت را بهتر مدیریت کنی و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشی. علاوه بر نوشتن، با جملات الهام‌بخش و تأمل‌برانگیز فیلسوفان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ مواجه می‌شوی و هر روز از آن‌ها انگیزه می‌گیری. به کمک این ژورنال مسیری روشن و قدم‌به‌قدم برای رشد فردی، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی‌ات پیش رو خواهی داشت.
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- اضطراب و افسردگی
- شناسه کالا
- kj-414656
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۴۶۲۳۲۳۰
- تعداد صفحه
- ۱۷۶
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- سخت
- وزن
- ۲۷۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
سینتیا کچینگز
ترجمه‌ی واحد ترجمه انتشارات پرتقال
پرتقال
سینتیا کچینگز
ترجمه‌ی واحد ترجمه انتشارات پرتقال
پرتقال
مندی آرچر
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
لیزا سی. دیویس
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
مندی آرچر
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
لوسی منزیز
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
بکی ویلسون، ویلیام پاتر
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
مندی آرچر
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
بکی ویلسون، ویلیام پاتر
ترجمه‌ی واحد ترجمه ی انتشارات پرتقال
پرتقال
