زیاد فکر نکنید

نسخه چاپی کتاب زیاد فکر نکنید فعلا موجود نیست شما می توانید از طریق این لینک به فایل مجازی و یا صوتی کتاب نیز دسترسی داشته باشید. افراط‌اندیشی فعالیت ذهنی بسیار مضرّی است، فرقی نمی‌کند که این فعالیت تجزیه و تحلیل، قضاوت، نظارت، مراقبت، یا نگرانی باشد- یا مانند مورد جیمز، همه‌ی این موارد را شامل شود! خواهید فهمید که افراط‌اندیشی برای شما یک مشکل محسوب می‌شود، اگر: غالباً از لحظه لحظه‌ی افکار خود آگاهید درگیر فرااندیشه‌اید، یعنی درباره‌ی افکارتان فکر می‌کنید سخت تلاش می‌کنید که افکار خود را هدایت نمایید از افکار خودجوش ناراحتید یا آنها را دوست ندارید و اغلب احساس می‌کنید برخی افکار ناخواسته‌اند فکر کردن برایتان اغلب حـس مبارزه‌ میان محرک‌های رقابتی را دارد بارها درباره‌ی افکارتان سؤال می‌کنید، در موردشان به تردید می‌افتید، آنها را تحلیل می‌کنید یا مورد قضاوت قرار می‌دهید. در بحران‌ها، غالباً خود یا افکارتان را منشأ مشکل می‌دانید