رهایی از تله های کمال گرایی
۲۲۹
صفحه
۱۳۹۵
سال چاپ
شومیز
نوع جلد
اگر همیشه نگران این هستی که مبادا اشتباه کنی، اگر احساس میکنی هیچوقت «بهاندازهی کافی خوب» نیستی، یا اگر انجامدادن کارها را عقب میاندازی تا زمانی که موقعیتی فراهم شود تا آنها را بینقص و کامل انجام دهی، این کتاب برای تو نوشته شده است. با خواندن این کتاب و انجامدادن تمرینهای ساده و کاربردیاش یاد میگیری چگونه انتظارات غیرواقعبینانه از خودت را کنار بگ
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- کودک و نوجوان
- شناسه کالا
- kj-663920
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۴۸۷۷۳
- تعداد صفحه
- ۲۲۹
- نوع جلد
- شومیز
- سال انتشار شمسی
- ۱۳۹۵
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از میلکان
مشاهدهی همه
کتابهای بیشتر با ترجمهی الهام صیفی کار
مشاهدهی همه
توضیحات
اگر همیشه نگران این هستی که مبادا اشتباه کنی، اگر احساس میکنی هیچوقت «بهاندازهی کافی خوب» نیستی، یا اگر انجامدادن کارها را عقب میاندازی تا زمانی که موقعیتی فراهم شود تا آنها را بینقص و کامل انجام دهی، این کتاب برای تو نوشته شده است. با خواندن این کتاب و انجامدادن تمرینهای ساده و کاربردیاش یاد میگیری چگونه انتظارات غیرواقعبینانه از خودت را کنار بگذاری، اضطرابت را کاهش دهی و بالاخره دست به کار شوی و کارهای عقبافتادهات را انجام دهی؛ بدون اینکه نیاز باشد همهچیز بینقص باشد. آنماری دابش، رواندرمانگر باتجربه، در این کتاب به تو کمک میکند: فرق بین کمالگرایی سالم و ناسالم را متوجه شوی؛ با ترس از شکست و انتقاد مقابله کنی؛ و از تعلل در انجامدادن کارها و سرزنشکردن خود فاصله بگیری. ______________________ چه در مدرسه، چه در ورزش یا حتی در روابط خانوادگی و اجتماعی، دیگر وقت آن است که از زیر سایهی کمالگرایی بیرون بیایی و خودِ واقعیات را در آغوش بگیری.