سندروم گردن پیامکی

شاید دیدن افرادی که سرهای خود را پایین انداخته و غرق در گوشی همراه خود هستند عادی شده باشد. درست است که ظهور ابزارهای الکترونیک دستی جز اقتضائات دنیای مدرن است اما برده این وسایل شدن سبب مشکلات جسمانی خواهد شد. با وجود همه گیری بالای استفاده از این وسایل در تمامی سنین، افراد آگاهی کمی از نحوه صحیح استفاده از آن‌ها و وضعیت بدنی مناسب در زمان استفاده را دارند که در دراز مدت‏ می‏‌تواند موجب بروز مشکلات جدی خصوصا در ناحیه ستون فقرات گردنی شود. بالای مشکلات ناحیه گردن با وجود شیوع بالای مشکلات ناحیه گردن در جوامع، بیشتر مشکلات آن، غیر اورژانسی و قابل پیشگیری هستند. بیماران ناحیه‌ی ‏گردن و سندروم گردن پیامکی ، ندرتاً با روش‌های درمانی مانند دارو، آتل بندی و جراحی درمان‏ می‏‌شوند. آنچه که برای کمک به خودتان انجام‏ می‏‌دهید معمولا مهم ‏‏‏‏تر ‏از آن است که پزشک برای شما انجام‏ می‌‏دهد. بنابراین آگاهی از نحوه ایجاد مشکلات ناحیه گردن و پیشگیری از زسندروم گردن ایجاد آن‌ها مهم ترین اصل است. معرفی کتاب منبع ارزشمند و کاربردی برای تمامی افرادی که زندگی روزمره آن‌ها با وسایل الکترونیک خصوصا گوشی‏‌های هوشمند پیوند خورده است. علاوه بر آشنایی با سندروم گردن پیامکی با وضعیت بدنی مناسب در هنگام استفاده گوشی همراه و تبلت آشنا شوید و راه‌های پیشگیری و تمرینات اصلاحی مرتبط با این وضعیت را بیاموزید. سندروم گردن – مطالعه کتب و ترجمه مقالات این حیطه است بنابراین اساتید، معلمان و دانشجویان می‌‏توانند زمینه‏‌های تحقیقی وسیعی ایجاد کرده و از مطالب آن جهت تدریس جامع و عمیق این حیطه استفاده کنند. همچنین گنجاندن تمرینات ارائه شده در این کتاب در برنامه تمرینی کلاس‌های تربیت بدنی مدارس، دانشگاه‌ها و مراکز اصلاحی‏ می‌‏تواند گام بلندی جهت پیشگیری و اصلاح مشکلات ناشی از استفاده از وسایل الکترونیک دستی در افراد جامعه در تمامی سنین باشد. آنچه در کتاب سندروم گردن پیامکی می‌خواید: فصل 1 آناتومی گردن ستون فقرات انحناهای ستون فقرات مشخصات کلی مهره ها مهره‏ های گردنی دیسک ‏های بین مهره ای لیگامان‏ های ستون فقرات عضلات ستون مهره‏ های گردنی سیستم اهرمی سر عناصر عملکردی و حرکات ستون فقرات گردنی فصل 2 سندروم گردن پیامکی تعریف شیوع شناسی شیوع استفاده از وسایل الکترونیک دستی شیوع سندروم گردن عوامل موثر در ایجاد و تشدید سندروم گردن زاویه سر و سندروم گردن مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و زاویه سر مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و سندروم گردن انواع وضعیت‏‌های بدن و سندروم گردن ادامه فصل دو تاثیر جنسیت بر وضعیت سر و گردن در حین استفاده از وسایل الکترونیک دستی وضعیت اندام فوقانی و سندروم گردن شیب صفحه دستگاه الکترونیک دستی و سندروم گردن سایز صفحه لمسی و نحوه گرفتن دستگاه الکترونیک نوع فعالیت (پیام، بازی و غیره) و سندروم گردن طراحی مجازی صفحه کلید حس عمقی و سندروم گردن کنزیو تیپینگ یا نواربندی و سندروم گردن توصیه ‏هایی جهت پیشگیری از سندروم گردن فصل 3 تمرین‏ های پیشگیری و درمانی سندروم گردن پیامکی تمرین‌های رهاسازی، موبیلیزیشن و کششی توسط خود فرد تمرینات افزایش دامنه حرکتی تمرینات تقویتی تألیف : نجمه افهمی ناشر : انتشارات حتمی