تمرینات تناسب اندام ویژه افراد دارای محدودیت های حرکتی در اندام های تحتانی و فوقانی

در سال‌های متمادی آمادگی جسمانی و تناسب اندام بیش از پیش مورد توجه اقشار مختلف جامعه قرار داشته است از آنجایی كه چاقی و تناسب اندام از دغدغه‌های بسیاری از افراد جامعه بوده و هست، بنا براین ضرورت توجه به جامعه معلولین و افراد دارای نقص عضو از اهمیت به سزایی برخوردار است، این افراد با انجام ورزش امید و روحی تازه خواهند یافت، به جرأت می‌توان گفت كه مطالب و تمرینات این كتاب نیازهای بسیاری از این افراد را در سطح جامعه اعم از مبتدی و حرفه‌ای را برآورده خواهند نمود. تمرینات این كتاب برای خواننده‌ی عزیز كاملا ساده و در عین حال علمی و اصولی می‌باشد. نگارنده امیدوار است توانسته باشد با گردآوری این كتاب گامی هر چند كوچك در جهت رشد و اعتلای ورزش معلولین در راستای نشاط و سرزندگی، حركت به سمت قهرمانی و كسب افتخارات در میادین مختلف برای این عزیزان برداشته باشیم. تمرینات تناسب اندام ویژه افراد دارای محدودیت های حرکتی در اندام های تحتانی و فوقانی علــوم ورزشــی، دانــش «شناخت عضلات بدن»، در دو یا ســه دهــة اخیر پیشرفت چشمگیری كرده است. آمادگی عمومی بدن، در گذشته شاید تنها یكی از اموری بود که در باشگاه‌های بدنسازی انجام می‌پذیرفت چراکه دستگاهای بدنسازی بزرگ و یا لوازم مورد نیاز جهت آماده‌سازی نیازمند فضای بزرگ و البته قیمت‌های بالاتری است، ولـی امـروزه روز با پیشرفت دانـش ساخت و تولید لوازم ورزشی از جمله کش‌های بدنسازی یا دیگر لوازم یک ورزشکار در خانه و یا در زمان مسافرت می‌تواند با شبیه‌سازی آن‌ها به لوازم بدنسازی آمادگی عمومی خود را در ورزش حفظ نماید، از این میان به طور خاص می‌توان به کش‌های بدنسازی اشاره كرد كه در دهه اخیر مورد استفاده بیشتری در ورزش مطرح شده است. از این رو، ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران دارای شرایط خاص که به علت عدم تناسب اکثر باشگاه‌ها عبور و مرور در این مکان‌ها برای آن‌ها به سهل نخواهد بود، درك درسـت از شرایط این ورزشکاران و یا افراد دارای محدودیت در اندام‌ها بدون آگـاهی دقیق از آنـاتومی، فیزیولـوژی و تغذیه مناسب برای آن‌ها مقدور نخواهد بود. چنانچـه در این كتـاب نیز مشاهده می‌شود، تفكیك عمومی از حرکاتی که می‌تواند تا حدود زیادی رخوت را از اندام‌های این گروه از ورزشکاران از بین ببرد در دستور قرار گرفت با توجه به این موضوع که اگر برای این گروه خاص ورزش امری است ضروری در راستای ایجاد انگیزه و نشاط در راستای ایجاد شوق به زندگی. همین موضوع ما را بر آن داشت تا با نگرش در این راستا اصولی مقدماتی و عمومی را دربا توجه به محدودیت‌های موجود در اندام‌های فوقانی و اندام‌های تحتانی در اختیار این ورزشکاران قرار داهیم باشد که با یاری خداوند متعال بتوانیم با تعمیم موارد مورد نیاز جلدهای بعدی کتاب را نیز عرضه داشته باشیم. آنچه در کتاب تمرینات تناسب اندام ویژه افراد دارای محدودیت های حرکتی در اندام های تحتانی و فوقانی می خوانید : پیشگفتار فصل 1. تمرینات تناسب اندام بر روی صندلی با محدودیت‌های حركتی فصل 2. تمرینات کششی فصل 3. تمرینات مخصوص در افراد دارای محدودیت در اندام‌های تحتانی (پایین تنه) فصل 4. عضلات سینه‌ای، بازوها، پشت بازو فصل 5. تمرینات مخصوص افراد دارای محدودیت در اندام‌های فوقانی (بالاتنه) منابع تالیف: دکتر محمد تابع