اصول تمرین و اماده سازی ورزشکاران جوان
۲۷۲
صفحه
منابع این کتاب با عنوان اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان ارزشمندی را به مخاطبان خود ارائه میدهد. دکتر تئودور بومپا و دکتر سورین ساراندان آن را تألیف کردهاند. مطالب علمی و کاربردی متعددی درباره چگونگی طراحی و اجرای برنامههای تمرینی مؤثر برای ورزشکاران جوان ارائه شده است. کتاب شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی میپردازد. این موضوعات شام
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- علم عمومی و ترویج علم
- شناسه کالا
- kj-332507
- تعداد صفحه
- ۲۷۲
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
یوری تیتوف، نادیا یاستریمبس کایا
ترجمهی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی
انتشارات حتمی
برد شونفلد
ترجمهی دکتر ناصر امیری، دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، روزبه امیریان، زینب هوشمندی، سید مسلم اسدپور
انتشارات حتمی
توماس ریگر، جرمی مودی، الفونزو جیمنز، فرناندو ناکلریکو
ترجمهی حامد علی زاده پهلوانی، غلامرضا احمدنیا، رضا صلبوخی، علی زواری
انتشارات حتمی
بلیت لوکرو
ترجمهی سید محمدرضا نجفی، محمد علی پور، شیما مجاور حائری
انتشارات حتمی
مصطفی فرهادی، حمید مهدوی، دکتر مهدی روستایی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، ااسکات ریوالد
ترجمهی شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
محمدرضا هاتفی، مسعود برزگر، رامین ارغده، عبدالحسین شریفی
انتشارات حتمی
محمدرضا هاتفی، مسعود برزگر، رامین ارغده، عبدالحسین شریفی
انتشارات حتمی
میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری، دکتر مهرناز روزبهی، دکتر پدرام قربانی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از تئودور اُ.بومپا
مشاهدهی همه
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر عبدالرضا کاظمی، امیرحسین اسفندیاری، لیدا رادمهر
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، دکتر محمدرضا کردی، محمدحسین مانیان
انتشارات حتمی
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی پیام نعمتی، سیامند عبداله پور
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای بازیچلی
ترجمهی دکتر بهمن میرزایی، سید محمد فواد سیدرحمانی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر حمید اقاعلی نژاد، دکتر حمید رجبی، دکتر معرفت سیاه کوهیان
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، احسان اقبالی، مایکل کایرا
ترجمهی دکتر حمید اراضی، احمدرضا باقری روچ، جبار چگینی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر پیام سعیدی، سید محمد فؤاد سید رحمانی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر علیرضا صفرزاده، دکتر محمدرضا حامدی نیا، دکتر امیرحسین حقیقی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی مهدی سلطانی ایچی
مشاهدهی همه
تیموتی جی. لومان، لوری اِی. میلیکن
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهدی سلطانی ایچی
انتشارات حتمی
کایل هانت
ترجمهی مهدی سلطانی ایچی، یاسمن هنرمند نسب
انتشارات حتمی
لورن ای. انتونچی
ترجمهی مهدی سلطانی ایچی، ازاده طاهری
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی ازاده طاهری
مشاهدهی همهلورن ای. انتونچی
ترجمهی مهدی سلطانی ایچی، ازاده طاهری
انتشارات حتمی
توضیحات
منابع این کتاب با عنوان اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان ارزشمندی را به مخاطبان خود ارائه میدهد. دکتر تئودور بومپا و دکتر سورین ساراندان آن را تألیف کردهاند. مطالب علمی و کاربردی متعددی درباره چگونگی طراحی و اجرای برنامههای تمرینی مؤثر برای ورزشکاران جوان ارائه شده است. کتاب شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی میپردازد. این موضوعات شامل تمرینات ویژه جوانان، تغذیه و سیستمهای انرژی، روشهای تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است. همچنین تأکید زیادی بر تمرینات علمی و بهبود فیزیکی ورزشکاران جوان میشود، با هدف توسعه قدرت، سرعت، چابکی، و استقامت آنها. بخش اول کتاب بخش اول شامل 4 فصل به بررسی تمرینی از جمله تأثیرات بلند مدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعملهای این نوع از تمرینات، مراحل توسعه بلند مدت ورزشی و نیز بررسی آسیبهای ورزشی ورزشکاران جوان میپردازند. بخش دوم کتاب بخش دوم کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان به بررسی نیازهای تغذیهای و تمرین سیستمهای انرژی اختصاص دارد که در قالب سه فصل ارائه شده. بررسی اهمیت تغذیه در راستای فرایند رشد جسمانی و توسعه ورزشی ورزشکاران جوان میپردازند و نکاتی را در قالب جداول ارائه میدهند. همچنین تجزیه و تحلیل نیازهای تمرینی از جمله سیستمهای انرژی و نیز روشهای تمرینی مختلف برای تقویت این سیستمها مطالب دیگر این بخش را تشکیل میدهد. بخش سوم کتاب شاید مهم ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندیهای ورزشی و جسمانی است. عواملی مانند قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت و روشهای تمرینی ویژه تقویت هر یک از آنها چکیده این فصل را تشکیل میدهد. بهترین شیوهها، برنامهها و توصیههای تمرینی برای مربیان و معلمان ارائه میشود تا بنیان کلی آمادگی بدنی و توسعه حداکثری عملکرد ورزشی و آمادهسازی ورزشکاران جوان خود را بنا نهند. بخش چهارم کتاب بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که به روشی ایمن قابلیتهای بدنی شرح داده شده را تقویت میکنند. این تمرینات با توجه به ملاحظات ویژه حیاتی نظیر مراحل تکاملی کودک یا نوجوان، عملکرد حرکتی و مسائل جنسیتی طراحی شدهاند تا اثربخشی آنها بدون ایجاد اختلال در روند رشد و نمو ورزشکاران جوان تضمین شود. محتوای کتاب با توجه به محتوای کتاب، یکی از نکات قابل توجه تأکید بر این است که تمرینات ویژه برای ورزشکاران جوان باید با توجه به نیازهای رشدی، روانی و جسمی آنها طراحی شود. همچنین، کتاب به اهمیت توجه به سلامتی روانی و فیزیکی جوانان در زمینه ورزش میپردازد. فهرست کتاب : بخش اول: ملاحظات تمرینی فصل 1: تأثیر تمرینات بلند مدت بر ورزشکاران جوان فصل 2: صدمات و پیشگیری از آسیب فصل 3: دستورالعملهایی برای تمرینات بلند مدت فصل 4: مراحل توسعه ورزشی بلند مدت بخش دوم: تغذیه و سیستم انرژی فصل 5: ملاحظات تغذیهای فصل 6: تمرین سیستم انرژی ویژه ورزش فصل 7: تمرین الگو ویژه ورزشهای تیمی بخش سوم: روشهای تمرینی فصل 8: روششناسی علمی تمرینات قدرتی فصل 9: روشهای تمرینی ویژه توسعه قدرت و توان فصل 10: روشهای تمرینی ویژه توسعه سرعت فصل 11: روشهای تمرینی ویژه توسعه چابکی و انعطافپذیری فصل 12: روشهای تمرینی برای توسعه استقامت بخش چهارم: تمرینات منتخب تمرینات منتخب ویژه قدرت، توان، چابکی، سرعت، و انعطافپذیری