راهنمای تمرین برای سنگ نوردان

کتاب راهنمای تمرین برای سنگ نوردان؛ منبع آموزشی در زمینه ی سنگ نوردی است، ورزشی که ماهیت آن با خطر آمیخته شده است. برای امنیت شخصی خود تنها به اطلاعات این کتاب بسنده نکنید. ایمنی شما در سنگ نوردی به قضاوت فردی شما بر اساس آموزش های درست، تجربه و ارزیابی واقع بینانه از توانایی سنگ نوردی تان بستگی دارد. توصیه های آموزشی و تغذی های ارائه شده در این کتاب را نویسنده ارائه داده است. قبل از استفاده از هر بخش از برنامه آموزشی و تغذیه‌ای که توسط نویسنده توضیح داده شده است، با پزشک خود مشورت کنید. سنگنوردی ورزشی است که غالباً به صورت انفرادی انجام می شود و سنگ نوردان جنگجویانی هستند که همواره در نبرد با خود و دیواره می باشند زیرا به صورت هم زمان در تلاش برای کنترل و غلبه بر عوامل بازدارنده و بازخوردهای درونی و بیرونی هستند. نبردی بی پایان! رسیدن به کمال مطلوب در سنگ نوردی، برنامه ریزی صحیح مدون و آشنایی با پیچیدگی‌های رمز و رازهای راههای رسیدن به موفقیت را می‌طلبد! هشدار: سنگ نوردی ورزشی خطرناک است و احتمال آسیب های شدید یا مرگ در آن زیاد است. پیش از استفاده از این کتاب موارد زیر را بخوانید. توصیه‌ها و اطلاعات مربوط به سلامت و بهداشت توصیه‌ها و اطلاعات مربوط به سلامت و بهداشت بیان شده در این کتاب نیز صرفاً بر اساس تجربه شخصی نویسنده بوده و به منزله راهنمای پزشکی محسوب نمی‌شود. این اطلاعات نباید برای تشخیص یا درمان یا به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی حرفه ای استفاده شود. مجدداً، نویسنده و ناشر از شما می‌خواهند که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. هیچ تضمینی، اعم از صریح یا ضمنی، وجود ندارد که این کتاب راهنما حاوی اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی باشد. هیچ ضمانتی در مورد تناسب اندام برای یک هدف خاص یا قابل معامله بودن این کتاب وجود ندارد. استفاده شما از این کتاب نشان دهنده پذیرش احتمال خطر مرگ یا آسیب جدی در نتیجه خطرات سنگ نوردی بوده و به منزله تصدیقی است بر مسئولیت انحصاری خودتان در قبال ایمنی در سنگ نوردی یا آموزش برای سنگ نوردی. تالیف: اریک جی.هورست مترجم: سارا خسروی بابادی, فاطمه مرجانی ویراستار علمی: پروفسور نادر رهنما