چگونه برای آنچه از دست داده‌ایم، سوگواری کنیم؟ مهارت‌های مبتنی بر شواهد برای پردازش سوگ و تمرکز بر آنچه مهم است

سوگ به اشکال مختلف ظاهر می‌شود. ممکن است برای عزیزی که از دنیا رفته، یک رابطه عاشقانه که به پایان رسیده یا حتی مکانی که قبلاً می‌رفتید و دیگر وجود ندارد یا تغییر کرده است، سوگواری کنید. همچنین ممکن است با نوع دیگری از فقدان مواجه باشید - احساس هویت خود و چگونگی زندگی خود در دنیایی که به طور فزاینده‌ای نامشخص و تغییر کرده است. این راهنمای دلسوزانه به شما کمک می‌کند تا درد ناشی از از دست دادن را - صرف نظر از علت - التیام بخشید و با احساس جدیدی از معنا و هدف به جلو حرکت کنید. در کتاب چگونه برای آنچه از دست داده‌ایم سوگواری کنیم، یاد خواهید گرفت که چگونه یک پناهگاه امن برای سوگ خود ایجاد کنید تا بتوانید احساسات خود را ارج بنهید و به آنها فضایی که سزاوار آن هستند را بدهید. همچنین روش‌هایی برای ایجاد یک شبکه حمایتی، ابراز اندوه خود و بهبودی از طریق کمک به دیگران را کشف خواهید کرد. چه با از دست دادن شخصی خود یا احساس جمعی سوگ دست و پنجه نرم کنید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا درد خود را به رشد شخصی قدرتمند تبدیل کنید. این راهنمای صمیمانه شامل ابزارهای ساده‌ای برای کمک به شما است: • شناسایی چیزهایی که واقعاً برای شما مهم هستند • گرامی داشتن سوگ خود • اولویت‌بندی سلامت روان و مراقبت از خود • یادگیری و رشد از دست دادن خود